Dans notre vie moderne, les causes de stress sont devenues beaucoup plus nombreuses qu'auparavant : plus de bruit, d'agitation, de pression sociale et professionnelle, d'obligation d'être à la hauteur, plus d'écrans auxquels nous sommes connectés en permanence... Et puis, il y a aussi toutes les anxiétés auxquelles nous devons faire face : les incertitudes pour notre avenir et celui de nos enfants, les angoisses financières, la peur de la maladie, de la souffrance, de la solitude, ... la peur de la mort.

Ces sources de stress et d'anxiété nous gâchent la vie, nous empêchent d'être heureux et finissent par endommager notre santé. Troubles intestinaux, reflux gastrique, irritabilité, troubles du sommeil, allergies, maladies auto-immunes et cancers. Le stress excessif et durable est reconnu comme étant une des causes majeures de la plupart de nos problèmes de santé chronique.

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LES HUIT SOLUTIONS ANTI-STRESS recommandées et organisées par le Centre des Thérapies Naturelles d’Antibes

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Solution n°1 : Le COACHING émotionnel pour retrouver la lucidité et la confiance en soi

Pour apprendre à gérer nos peurs, nos angoisses et nos doutes, la première étape consiste souvent à voir plus clair sur notre situation, notre vie, nos priorités, les risques, les problèmes, les solutions et les ressources que nous avons à notre disposition.
Mais quand les émotions s’en mêlent, il est souvent difficile de prendre le recul nécessaire, afin d’y voir parfaitement clair, de trouver l’énergie, la confiance en soi, les encouragements et les opportunités nécessaires pour évoluer de manière positive, rapide et efficace. C’est là que se joue le rôle fondamental d’un Coach émotionnel spécialisé en gestion du stress et en estime de soi.
Marilyn Pellier, notre Coach en gestion du stress et des émotions, vous aidera à retrouver l’optimisme et la confiance en vous qui permet de transformer les difficultés en opportunités, de transformer les échecs en enseignements et de remplacer l’anxiété par l’enthousiasme et la sérénité !
Plus d’infos ou rendez-vous : appelez le 04 93 67 04 01 (du lundi au samedi de 8h à 21h).
ou découvrez plus d'infos via notre page Coaching émotionnel Antibes.

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Solution n°2 anti-Stress : La pratique du YOGA

Des millions d’adeptes dans le monde entier ont trouvé dans le Yoga une solution complète pour retrouver leur équilibre et la paix intérieure si essentielle à notre santé et à notre bien-être. En travaillant sur la respiration, la souplesse, la relaxation et l’attitude mentale, le Yoga enseigné au CTN vous aidera certainement à progresser sur le chemin de la sérénité.
Pour effectuer un essai gratuit ou pour connaître les horaires et tarifs, contactez le CTN du lundi au samedi de 8h00 à 21h00 en téléphonant au 04 93 67 04 01 (permanence téléphonique),
ou découvrez plus d’infos sur notre page Cours de Yoga Antibes.

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Solution n°3 contre le Stress : La lenteur et l’harmonie du TAI CHI

Si vous êtes souvent "speed" et que vous éprouvez des difficultés à ralentir le rythme et à ne pas trop "monter dans les tours", le Taï Chi pourra certainement vous aider. Cette discipline est très pratiquée en Chine.
La lenteur des mouvements tout en courbes gracieuses et en positions d’ouverture vers le monde extérieur invitent à progressivement entrer dans un état d’esprit d’harmonie et de maîtrise de soi. Une grande attention est également apportée à la qualité, la profondeur et la lenteur de la respiration.
Essai gratuit : téléphonez au 04 93 67 04 01 du lundi au samedi de 8h à 21h,
ou découvrez plus d’infos sur notre page Taï Chi Antibes.

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Solution n°4 contre le Stress : La MEDITATION de pleine conscience

Saviez-vous que près de 50% de nos pensées consistent à ressasser des frustrations du passé ou à être obsédé par des angoisses qui ne concernent pas le moment présent, mais un hypothétique avenir incertain, d’éventuels problèmes qui risquent peut-être de survenir plus tard ? Cela veut dire quoi ? Ça veut dire qu’on se gâche la vie et qu’on augmente considérablement les risques d’avoir des problèmes de santé simplement parce qu’on n’a pas appris à suffisamment se recentrer sur l’instant présent. Par une série de petits exercices quotidiens, la méditation nous apprend à être davantage dans l’observation et l’acceptation sans jugement de ce qui existe à l'intérieur de nous et autour de nous dans l’instant présent. Petit à petit une nouvelle philosophie de vie s’ouvre à nous faite de tolérance, de bienveillance, de gratitude et de sérénité.
Pour un essai gratuit, téléphonez au 04 93 67 04 01 entre 8h et 21h du lundi au samedi,
ou découvrez plus d’infos sur notre page Cours de Méditation à Antibes.

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Solution n°5 anti-Stress : La REFLEXOLOGIE plantaire

De plus en plus connue en Europe, la Réflexologie plantaire a fait ses preuves en tant que traitement naturel de l’anxiété, des troubles digestifs et troubles du sommeil liés au stress. Ces massages des pieds consistent en de légères pressions des doigts sur des points précis des pieds.
Le bien-être est immédiat et permet de ressortir de la séance dans un état de profonde détente. Dès la nuit qui s’en suit, le sommeil devient plus réparateur et les problèmes digestifs (s’ils sont liés au stress) tendent en général à diminuer ou à disparaître.
Possibilité de séance découverte de 30 minutes pour 25 EUR. Ou séance de 60 minutes pour 45 EUR.
Pour plus d’informations ou pour réserver votre séance, appelez le 04 93 67 04 01, du lundi au samedi, de 8h à 21h,
ou surfez sur notre page Réflexologie plantaire Antibes.

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Solution n°6 : Le MASSAGE Shiatsu

Pratiquée depuis la nuit des temps au Japon et de plus en plus utilisée par les cadres et dirigeants d’entreprises, le massage Shiatsu permet de dénouer les nombreuses zones de tensions que nous cumulons dans notre dos et dans toutes les zones musculaires et tendineuses de notre corps.
Outre l’aspect relaxant et le soulagement évident pour le dos et les articulations, les bienfaits sont également d’ordre nerveux, mental et moral. Le liquide lymphatique, le sang et toute l’énergie vitale de l’organisme circule de manière plus fluide et harmonieuse grâce à la diminution des tensions. Le sommeil et la sérénité s’en trouvent également améliorés, tout naturellement.
Nous vous proposons une séance découverte pour 25 EUR (30 minutes) ou une séance complète pour 45 EUR (60 minutes). Tél. 04 93 67 04 01 de 8h00 à 21h00 du lundi au samedi.
Vous pouvez également accéder à plus d’informations sur notre page Massage Shiatsu Antibes.

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Solution n°7 : La MARCHE nordique au grand air

Quand on est angoissé, stressé, tendu, désespéré ou en colère, nous avons tous déjà constaté à quel point cela fait du bien d’aller faire un tour dehors et de prendre l’air. De même, nous avons tous déjà constaté à quel point on se sent bien et on dort mieux après une journée passée au grand air et d’autant plus, si on a fait une grande balade au milieu de la nature.
Oxygénation du corps et notamment du cerveau, impact de la lumière naturelle sur les hormones, circulation du liquide lymphatique, mouvements péristaltiques dans l’intestin, lubrification des articulations… et de nombreux autres mécanismes physiologiques sont à l’origine des bienfaits irremplaçables de la marche au grand air.
Venez effectuer un essai gratuit de marche nordique organisée par le CTN au Parc de Vaugrenier.
Plus d’infos ? Appelez-nous au 04 93 67 04 01 du lundi au samedi de 8h à 21h,
ou visitez notre page Marche Nordique Antibes.

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Solution n°8 : NUTRITION, phytothérapie et compléments alimentaires

Premier constat évident : quand on est fatigué, il est beaucoup plus difficile d’avoir un bon moral et de rester serein et confiant face aux stress et aux difficultés de la vie. Or, il est tout aussi évident et largement démontré que des mauvais choix alimentaires créent un encrassement et une fatigue de l’organisme. Emilie Tasté, notre nutrithérapeute vous aide à retrouver toute votre vitalité et un état de bien-être qui vous aidera à mieux résister au stress et à retrouver un état d’esprit apaisé et positif.
Enfin, il est tout aussi démontré que certains aliments irritent l’intestin et le système nerveux et que d’autres aliments, plantes (en tisanes par exemple) et compléments alimentaires bien choisis assainissent et apaisent le corps et l’esprit, permettent un sommeil plus réparateur et donc, tout naturellement, une meilleure capacité à gérer les situations de stress, sans perdre son calme, ni sa tranquillité d’esprit, ni nuire à sa santé…
Pour un premier bilan gratuit avec notre coach en nutrition et en phytothérapie, téléphonez-nous au 04 93 67 04 01. Permanence téléphonique du lundi au samedi de 8h00 à 21h00.
Plus d’infos sur notre page Nutritionniste Antibes.

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Choisissez une ou plusieurs des 8 solutions ci-dessus. Cherchez celles qui vous conviennent le mieux. Et si vous ne trouvez pas tout de suite, cherchez encore! Ne baissez jamais les bras... Ne laissez pas le stress ronger petit à petit votre bonheur et votre santé. Le stress chronique et excessif ne se contentera pas de vous pourrir la vie. Il détruira aussi votre santé et vous mènera tôt ou tard vers des maladies chroniques, comme des cancers, des AVC ou des maladies auto-immunes invalidantes, pas toujours réversibles et potentiellement mortelles… Si vous pensez que nous sommes juste en train de vous faire peur sans raisons valables… renseignez-vous auprès de votre médecin. Il vous confirmera certainement que l’excès de stress chronique est un des principaux responsables (avec bien sûr la malbouffe et la sédentarité) des maladies graves de notre époque, que l’on appelle à juste titre « maladies de civilisation ». Agissez avant qu’il ne soit trop tard et persévérez jusqu’à ce que votre stress redevienne modéré et occasionnel. Prenez votre santé en mains dès aujourd’hui! Vous n’avez qu’une seule vie. Ne la gâchez pas!

Prenez soin de vous!

Article rédigé à Antibes par Aubry de Broqueville,
Fondateur du Centre des Thérapies Naturelles d'Antibes

 

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PERMANENCE TÉLÉPHONIQUE:

Nous sommes joignables du lundi au samedi de 8h00 à 21h00.

Au cas où nous étions déjà en ligne, n'hésitez pas à nous laisser un message, nous vous rappellerons très rapidement.

 

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Les informations présentées sur ce site sont basées sur des ouvrages, articles et/ou publications scientifiques. Elles ont pour seule vocation d’informer et de donner des conseils généraux concernant la santé, l’alimentation et l’hygiène de vie (sommeil, gestion du stress, activité physique). Ces informations ne remplacent en aucun cas un diagnostic médical, ni une consultation personnalisée. Si vous souffrez d’un ou plusieurs problèmes de santé, ces conseils sont à appliquer de manière prudente et progressive, en complément de votre traitement médical et en accord avec votre médecin.

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